11 Cara untuk membuat otak anda Cerdas
Para ilmuwan dari University of California, Berkeley, AS,
pernah meneliti otak tikus. Mereka menemukan, otak tikus
tumbuh sebesar 4 persen saat mereka dipaksa menjalankan
tugas mental setiap hari, misalnya mencari jalan keluar dari
lorong yang berliku, memanjat tangga, dan bersosialisasi
dengan tikus lain.
Nah, otak tikus saja bisa dilatih untuk tumbuh, apalagi otak
manusia. Makin dilatih, otak kita pasti kian tajam. Kehilangan
daya ingat dalam jumlah tertentu pada usia berapa pun adalah
wajar, sama seperti terjadinya perubahan pada organ tubuh
lain. Yang penting, jangan malas untuk rajin melatih otak kita
agar daya ingat tetap kuat sepanjang masa.
Inilah 11 Cara membuat Otak Anda Lebih Cerdas:
1. Latih kemampuan mengamati.
Perhatikan lingkungan sekitar. Rekam dalam pikiran apa yang
Anda lihat, mulai dari yang paling sederhana dan diteruskan
dengan observasi yang lebih rumit.
2. Asah indra.
Bisa dilatih dengan membedakan rasa makanan yang disukai
dan yang tidak. Menyadari bau dan aroma di sekitar atau
bunyi-bunyian yang ada di jalan atau mungkin rasa panas atau
dingin udara di sekitar Anda.
3. Hafalkan nama teman-teman dan pasangkan nomor teleponnya.
Ada berapa yang bisa diingat? Latih supaya bisa mengingat lebih
banyak.
4. Pelajari sesuatu yang baru.
Banyak membaca dan berkenalan dengan hal-hal lain yang
mungkin bukan bidang Anda, bisa bahasa asing, pengetahuan
tentang komputer, dan lain-lain.
5. Gunakan tangan supaya mengikuti petunjuk otak.
Misalnya bermain gitar, mengetik tanpa melihat tuts, mengerjakan
prakarya dari kayu, atau berlatih menulis halus.
6. Tekuni hobi.
Gunakan kesempatan untuk mengembangkan hobi Anda.
7. Pelajari dan hafalkan tanggal-tanggal penting, menyangkut
anggota keluarga, teman, atau perayaan tertentu.
8. Hafalkan sesuatu yang Anda sukai.
Bisa jadi itu puisi, lagu, kalimat dari sebuah buku atau kata-kata
seseorang. Sebisa mungkin juga usahakan agar kalimat yang
digunakan adalah bahasa asing.
9. Latihan menghafal urutan angka berderet panjang, misalnya
32145687390282930498.
Ini adalah bentuk latihan memperbaiki daya ingat jangka pendek.
Lakukan dengan mengelompokkan atau memecah bilangan itu
menjadi beberapa bagian, misalnya 3214568 kemudian 7390282
dan terakhir 930498.
10. Ingat perjalanan pribadi.
Apa yang sedang Anda kerjakan satu jam lalu, minggu lalu pada hari
Rabu pukul 10.00, misalnya. Dengan siapa, di mana, dan seterusnya.
11. Ingat dan teliti ulang pengeluaran harian.
Apa yang Anda beli kemarin? Berapa uang yang ada dalam dompet
Anda sekarang? Kapan Anda terakhir mengambil uang tunai, dan
seterusnya.
Latihan-latihan ini akan memungkinkan sel otak tetap aktif dan jaringan
penghubung antarsel otak semakin rapat. Kegiatan mental yang
menantang meningkatkan jumlah sirkuit aktif atau sinapsis dalam otak.
Semakin banyak sirkuit, semakin banyak asosiasi, makin besar pula
kemampuan mengingat.
pernah meneliti otak tikus. Mereka menemukan, otak tikus
tumbuh sebesar 4 persen saat mereka dipaksa menjalankan
tugas mental setiap hari, misalnya mencari jalan keluar dari
lorong yang berliku, memanjat tangga, dan bersosialisasi
dengan tikus lain.
Nah, otak tikus saja bisa dilatih untuk tumbuh, apalagi otak
manusia. Makin dilatih, otak kita pasti kian tajam. Kehilangan
daya ingat dalam jumlah tertentu pada usia berapa pun adalah
wajar, sama seperti terjadinya perubahan pada organ tubuh
lain. Yang penting, jangan malas untuk rajin melatih otak kita
agar daya ingat tetap kuat sepanjang masa.
Inilah 11 Cara membuat Otak Anda Lebih Cerdas:
1. Latih kemampuan mengamati.
Perhatikan lingkungan sekitar. Rekam dalam pikiran apa yang
Anda lihat, mulai dari yang paling sederhana dan diteruskan
dengan observasi yang lebih rumit.
2. Asah indra.
Bisa dilatih dengan membedakan rasa makanan yang disukai
dan yang tidak. Menyadari bau dan aroma di sekitar atau
bunyi-bunyian yang ada di jalan atau mungkin rasa panas atau
dingin udara di sekitar Anda.
3. Hafalkan nama teman-teman dan pasangkan nomor teleponnya.
Ada berapa yang bisa diingat? Latih supaya bisa mengingat lebih
banyak.
4. Pelajari sesuatu yang baru.
Banyak membaca dan berkenalan dengan hal-hal lain yang
mungkin bukan bidang Anda, bisa bahasa asing, pengetahuan
tentang komputer, dan lain-lain.
5. Gunakan tangan supaya mengikuti petunjuk otak.
Misalnya bermain gitar, mengetik tanpa melihat tuts, mengerjakan
prakarya dari kayu, atau berlatih menulis halus.
6. Tekuni hobi.
Gunakan kesempatan untuk mengembangkan hobi Anda.
7. Pelajari dan hafalkan tanggal-tanggal penting, menyangkut
anggota keluarga, teman, atau perayaan tertentu.
8. Hafalkan sesuatu yang Anda sukai.
Bisa jadi itu puisi, lagu, kalimat dari sebuah buku atau kata-kata
seseorang. Sebisa mungkin juga usahakan agar kalimat yang
digunakan adalah bahasa asing.
9. Latihan menghafal urutan angka berderet panjang, misalnya
32145687390282930498.
Ini adalah bentuk latihan memperbaiki daya ingat jangka pendek.
Lakukan dengan mengelompokkan atau memecah bilangan itu
menjadi beberapa bagian, misalnya 3214568 kemudian 7390282
dan terakhir 930498.
10. Ingat perjalanan pribadi.
Apa yang sedang Anda kerjakan satu jam lalu, minggu lalu pada hari
Rabu pukul 10.00, misalnya. Dengan siapa, di mana, dan seterusnya.
11. Ingat dan teliti ulang pengeluaran harian.
Apa yang Anda beli kemarin? Berapa uang yang ada dalam dompet
Anda sekarang? Kapan Anda terakhir mengambil uang tunai, dan
seterusnya.
Latihan-latihan ini akan memungkinkan sel otak tetap aktif dan jaringan
penghubung antarsel otak semakin rapat. Kegiatan mental yang
menantang meningkatkan jumlah sirkuit aktif atau sinapsis dalam otak.
Semakin banyak sirkuit, semakin banyak asosiasi, makin besar pula
kemampuan mengingat.
0 komentar:
Posting Komentar